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2020-09-21

洗鼻器如何使用? 正確選用洗鼻器的重點與洗鼻子的步驟

擁有健康的鼻子能夠讓我們呼吸順暢、遠離呼吸道症狀,因此鼻腔保健對我們來說非常重要。一般來說,鼻子有一定的自清能力,能過濾掉許多空氣中的懸浮微粒和髒污,但若髒污的數量過多或有傷害性時,就會造成鼻子黏膜功能異常或分泌不足,產生許多呼吸道症狀,這時候可藉由洗鼻器搭配正確使用方式,幫助潤濕及沖洗掉鼻腔中的塵粒、花粉等,達到舒緩鼻子不適的效果。到底洗鼻器的原理是什麼?可以幫助使用者改善哪些症狀?本篇文章為您詳細整理了鼻腔沖洗的正確步驟,以及洗鼻器的常見問題及注意事項,讓您第一次洗鼻就快速上手!

 

目錄

 


洗鼻器的沖洗原理


使用洗鼻器沖洗鼻子是一種可以居家進行的鼻部保養方式,長期固定使用能夠幫助舒緩鼻子不適的症狀。
鼻腔沖洗的原理是將接近人體溫度的生理食鹽水放置於洗鼻器內,以手按壓洗鼻器將生理食鹽水擠出至鼻內,水流會經過鼻腔內部的孔洞,將過多的分泌物、灰塵、髒污等帶走,並從另一端鼻孔流出,讓鼻腔內部維持濕潤乾淨,若使用適當溫度的生理食鹽水並搭配正確沖洗步驟,其實洗鼻的過程中是舒適且無刺痛感的,也不會有嗆到的情形發生喔!
而洗鼻器的選擇,除了傳統手壓洗鼻器,也有電動版的脈動式洗鼻器能夠配合鼻腔內的纖毛運動穩定供應水流,更能減緩沖洗的刺激與不適感。



誰需要洗鼻,哪些狀況適合洗鼻子?


根據台灣耳鼻喉科醫學會的建議,若您有下列這幾種狀況,可以考慮洗鼻子來緩解不適:

  • 有濃稠的鼻涕:常見情況為感冒或過敏性鼻炎導致
  • 慢性鼻竇炎:長期鼻塞,反覆產生膿性鼻涕甚至鼻息肉,導致鼻子自清能力變差
  • 萎縮性鼻竇炎:鼻黏膜乾燥、萎縮,導致鼻子過濾髒污能力變差
  • 頭頸部放射治療後:放射線治療可能會造成鼻黏膜敏感腫脹,導致鼻塞或流鼻水的現象

除了上述情況之外,有時也會因為當天空氣品質不佳、嚴重霾害、季節交替,或是大掃除接觸過多灰塵等情況而產生鼻子不適、噴嚏連打等症狀,這種時候也可以清洗鼻腔,帶走鼻腔內過多的髒污,緩解鼻子的不適感。
【小提醒】當鼻子出現不適症狀時,應先就醫尋求醫師意見,確認患者鼻子的症狀是否適合使用洗鼻器。



【洗鼻器使用方法】洗鼻器如何使用?鼻腔沖洗正確10步驟


在清洗鼻子前,請先準備好我們的「洗鼻三劍客」:


  • 手部清潔用品:洗鼻子前一定要先做好手部的清潔啊!不管是用肥皂還是洗手乳,仔細地把手清洗乾淨絕對是不可忽略的步驟。
  • 洗鼻器:依據您的使用習慣可選擇傳統洗鼻器或脈動洗鼻器(下文會有詳細的比鼻器種類介紹)。
  • 洗鼻液:洗鼻液一定要使用與人體「等張」(濃度接近 1 %)、「等溫」(建議 30-35 度)的溶液,才不會導致鼻子刺痛紅腫(千萬不可使用自來水!)
    目前常見的洗鼻液有市售的「洗鼻鹽」、「生理食鹽水」及「自製洗鼻液」三種選擇。如果不考慮成本,想追求方便度的話,可以選擇購買現成的洗鼻鹽或生理食鹽水,但如果需要長期洗鼻,考量成本的關係,則可自製洗鼻液,以 500 cc 煮沸過的水加上
    4.5 g 無碘食鹽,就可以調成 0.9% 的生理食鹽水喔!

備妥「洗鼻三劍客」後,接著就請您跟著以下步驟,來一趟洗鼻之旅吧~

  1. 清潔雙手:使用肥皂或洗手乳將雙手搓洗乾淨
  2. 加入等張溫鹽水:將市售的生理食鹽水或自行調配的洗鼻液,加溫至攝氏 30-35 度(接近體溫),並倒入市售品質優良且容易清潔之洗鼻器內
  3. 彎腰頭前傾:這個動作要做確實,腰一定要夠彎,頭部才會自然前傾(水才不會從嘴巴流出來),並將嘴巴微微張開,以嘴巴呼吸。
  4. 頭歪一邊:清洗前將頭傾斜另一側(例如清洗左鼻腔,頭要往右傾),可減少對耳咽管的衝擊
  5. 開始沖洗鼻腔:將洗鼻器堵住鼻孔一側,輕壓瓶身將洗鼻液注入鼻內,沖洗順利的話,洗鼻液會從另一側鼻孔流出。沖洗時請以嘴呼吸,過程中請勿講話或一直吞口水,若有少量水從嘴巴出來是正常的,即便不小心吞入對身體並無大礙
  6. 用鼻孔輕輕吹氣:清洗完一側鼻腔後,兩邊鼻孔一起輕輕吹氣將殘餘的液體排出
  7. 換另一邊:重複上述清洗動作,清洗另一邊鼻腔
  8. 左右搖擺頭部:兩側鼻腔清洗完畢後,可左右輕鬆搖擺頭部,讓積在鼻腔深處的洗鼻液慢慢流出
  9. 勿用力擤鼻涕:洗完鼻子後,切記不要用力擤鼻涕,避免水倒流至耳朵造成不適
  10. 清洗洗鼻器:每次使用完,記得用清水將洗鼻器沖洗乾淨,並放在通風處晾乾,保持瓶身乾燥。此外,洗鼻器建議每週用中性洗碗精或 70 度以上之熱水進行徹底消毒(可參考洗鼻器附的說明書定期清潔和消毒),避免鹽垢結晶造成堵塞


使用洗鼻器該注意哪些事?


只要掌握沖洗鼻腔的要領,大多數人都可以順利進行不會嗆到,但使用洗鼻器時,還是有些事項需要多加留意,避免引起鼻腔或其他身體不適症狀。


洗鼻器的維護

為了避免洗鼻器越洗越不乾淨,除了每次使用後要清洗乾淨外,每週也要固定進行消毒(依照說明書的方式來進行),保持洗鼻器清潔,避免讓洗鼻器成為細菌滋生的溫床。


洗鼻液的品質

洗鼻液務必使用與人體「等張」及「等溫」且乾淨無菌的生理食鹽水來清洗鼻腔。

  • 等張:生理食鹽水的張力與人體細胞之滲透壓相近,因此不會對我們的細胞造成傷害,若使用自來水,容易因滲透壓不對等及自來水中的礦物質導致鼻腔受到強烈刺激。
  • 等溫:因鼻腔內溫度較體溫低,故建議使用 30-35 度之食鹽水沖洗鼻腔。

洗鼻時的力道

清洗鼻腔時,按壓洗鼻器的力道請適中,避免力道過大致使鼻腔黏膜出血,若不想以人工按壓的方式洗鼻,可選用「脈動式洗鼻器」,藉由與鼻竇內纖毛運動近似的頻率,進行脈動式的水療按摩,協助纖毛恢復有規律地脈動,達到按摩與清洗兼具的效果!


洗鼻子的頻率

建議每天早晚各清洗一次鼻腔,或每晚清洗即可,請依照醫師的指示進行沖洗,勿過度洗鼻。


洗鼻子的時機

如果有使用鼻噴劑的患者,應於使用藥物前先沖洗鼻腔,建議洗完鼻子後等半小時再使用鼻噴劑(因為半小時內可能還是會有少許洗鼻液流出)。


觀察洗鼻後出現的狀況

洗鼻後若產生鼻腔或耳朵有疼痛現象,應先暫停使用洗鼻器沖洗鼻腔,並與專業醫師諮詢。



【常見迷思】使用洗鼻器可以治療鼻咽癌?破除鼻腔沖洗的兩大迷思!


1. 聽說使用洗鼻器可以治療鼻咽癌,這是真的嗎?

答案是不行的,洗鼻器無法治療鼻咽癌。大家在使用洗鼻器時要有個觀念:洗鼻器是一種用於鼻腔清潔的工具,主要功用是幫助緩解鼻竇炎、過敏性鼻炎等症狀。鼻咽癌的主要治療方式為放射線治療,對於「洗鼻器可治療鼻咽癌」的說法,並沒有相關科學論述依據,對於沒有研究數據證實的偏方,不應輕易相信,而是應該儘早就醫,對症下藥。


2. 那使用洗鼻器洗可以治過敏性鼻炎嗎?

答案也是不行。過敏與體質有很大的關聯,這種體質性的問題目前是無法徹底根除的,但使用洗鼻器清潔鼻腔對鼻過患者有減輕症狀之作用,可幫助清除累積在鼻腔內的鼻涕與髒污,將鼻子暢通,避免嚴重過敏症狀影響日常生活與睡眠品質。



洗鼻器常見問題


  • Q1. 我能使用脈動式洗鼻器嗎?

    可以,任何有洗鼻需求的人都適用脈動式洗鼻器(除了3歲以下幼童)。脈動式洗鼻器能配合鼻腔內纖毛運動頻率的脈動進行清潔,更有效清除膿性鼻涕與細菌等,有別於傳統手擠洗鼻器,脈動式洗鼻器以溫和穩定的水流清潔鼻腔,能避免鼻腔內膜因水壓過大而受傷或出血的現象。

  • Q2. 什麼情況下不建議使用洗鼻器?

    1.鼻腔內有受傷或流鼻血時:使用洗鼻器沖洗會造成傷口無法快速癒合。
    2. 睡前不建議:洗完鼻子後會有部分殘液留在鼻竇內,躺下睡覺時會導致水倒流至喉嚨造成不適。

  • Q3. 使用洗鼻器清潔鼻腔時,為什麼有時候水會從嘴巴流出來?

    洗鼻液從嘴巴流出來有兩種可能的原因,一是頭往下彎的角度不夠,調整姿勢即可改善,若水還是會從嘴巴流出,那可能是鼻腔內有嚴重堵塞,建議您可試著先從比較通暢的那一側清洗。

  • Q4. 使用洗鼻器後,為什麼會有耳朵、鼻子塞塞的感覺?

    水流經過耳咽管開口時,部分的人會因為水壓的關係感受到耳朵被堵住的感覺,在清洗鼻腔時,請將頭部盡量下彎,也避免與人交談或吞嚥,防止洗鼻液因鼻腔內壓力變化產生不適感;若感覺鼻子塞塞的,請不要大力擤鼻涕,大多時候是因為有少許洗鼻液殘留在您的鼻竇內所導致,可以鼻子兩側一起輕輕吹氣,大約
    1 小時內症狀就會緩解。

  • Q5. 為什麼洗鼻子完後一段時間,有時候會有水從鼻腔流出?

    洗完鼻子後半小時內可能會有少許水從鼻孔流出,這些水為殘留在您鼻竇內的洗鼻液,屬於正常現象,您可以左右輕鬆擺頭讓水自然流出。

  • Q6. 洗鼻器的洗鼻桿/洗鼻頭應該多久更換?可以共用嗎?

    洗鼻器、洗鼻桿為私人用品,應避免共用。建議您定期(約每三個月)更換沖洗瓶,以免細菌或鹽垢殘存,造成鼻腔內膜感染。

  • Q7. 脈動式洗鼻器的年齡使用限制?

    一般來說,我們會建議 3 歲以上的幼童可嘗試使用脈動式洗鼻器,並搭配兒童專用的洗鼻桿,讓您的孩子在使用感受上更加輕柔舒適,降低孩童因清洗時的不適感而排斥鼻腔沖洗。

  • Q8. 成人洗鼻桿與兒童洗鼻桿的差異?

    成人洗鼻桿可讓洗鼻液完整進入鼻腔及鼻竇進行清洗;兒童洗鼻桿則會限制水量,讓洗鼻液只進入鼻腔的 2/3,並讓水從同一側鼻腔排出,給予更溫和舒適的洗鼻體驗。一般建議 10
    歲以下的兒童使用兒童洗鼻桿,等到您的孩子比較習慣洗鼻的感受後,可以嘗試使用成人洗鼻桿,以達到更佳的清潔效果。



電動/脈動式洗鼻器如何清潔保養?


維持洗鼻器的清潔,才不會將殘留在洗鼻器的細菌一起沖近鼻子內,因此定期清潔保養洗鼻器是非常重要的,您可以每 3 個月或是覺得出水量變小時,使用檸檬酸清洗內部管線,作法如下:

  • 將 15 公克的檸檬酸,加上 500 cc 的溫水溶解後,倒入水箱中
  • 啟動機器流出約 50 cc水後,將機器停止,讓管線充滿檸檬酸溶液,靜置約 1 小時
  • 如果因為鹽結晶造成管線堵塞無法出水,請將握把放置於水槽中(低於水箱高度),並靜置到溶液自然流出,再將機器啟動
  • 將剩餘的檸檬酸溶液完全沖掉後,先將水箱用清水沖洗乾淨,再加入 500 cc 的清水到水箱中,並啟動機器將管線徹底沖洗乾淨(這點很重要!)

【小提醒】

  • 清洗洗鼻器時,務必先檢查插頭有無拔除,避免觸電。
  • 清洗時請勿使用鋼刷、菜瓜布等粗糙表面刷洗,也請勿使用化學藥劑清洗。
  • 建議使用淨水器或過濾器處理過的水來清洗洗鼻器,避免因為不良水質中的結晶物或沉澱物,導致洗鼻器堵塞故障。


如何選購洗鼻器?洗鼻器有哪些種類?


洗鼻器屬於第一等級醫療器材,根據 href="https://www.mohw.gov.tw/cp-2772-18185-1.html">食藥署建議,在購買洗鼻器時要看清楚產品包裝上載明的醫療器材許可證字號;在使用前也要詳閱說明書,並依照專業醫師指示,正確使用使鼻器,才能發揮產品最大的效用喔!


傳統手擠洗鼻器、電動洗鼻器、脈動式洗鼻器比較表

在挑選洗鼻器時,可以從洗鼻器的水壓、易清潔性、使用頻率、價格等幾個面向來選擇最適合自己的產品。
一般洗鼻器可分為手擠式與電動式,手擠式主要是手動控制,因此水壓會受力道大小影響;而電動式則可以依據需求調節不同段式。脈動式洗鼻器則為市面上最高級的洗鼻器,獨特的脈動式水流,配合人體鼻腔內的纖毛運動,能夠同時按摩與清洗鼻腔及鼻竇,對鼻腔黏膜的衝擊降到最低。


以下我們為您整理了各式洗鼻器的優缺點:

項目 脈動式洗鼻器 電動洗鼻器 手擠洗鼻器
易上手性 容易,初學者友善 容易,初學者友善 較差,初學者需多練習
洗淨力 優,配合鼻腔纖毛運動,更有效帶走髒污 佳,可依需求調節不同段式洗淨鼻腔 普通,手動控制水壓
舒適性 優,流速溫和穩定 佳,手動調節水壓 普通,按壓力道過大會有不適感
耐用性 優,定期清洗保養即可 優,定期清洗保養即可 較差,需定期更換
攜帶便利性 不易攜帶 不易攜帶 方便攜帶
易清潔性 管線較不易清洗 管線較不易清洗 零件少易清理
價格


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